夏はシャワーで済ましても冬は湯船に浸かりたい…、そんな方は多いと思います。リラックスして湯船につかるのは、健康のためにもいいとも聞きます。で、見つけちゃったんです、入浴法を指南してくれるサイトを。バスクリンが運営するこちらは、気になる諸症状を入浴で改善するというもの。性別・年齢・身長・体重…を入力すると、温度と浸かる時間などを提案してくれるんです。わたしは「40℃で17分、肩まで浸かる」と出ました…17分って、細かい！その効果は…？【お風呂上りの裏ワザ♡】バスタオルを体に巻き付けるなら…内巻きより「外巻き」が落ちにくい⁉試してみたあのバスクリンが開発！「カラダととのう入浴ナビ」とは？
「カラダととのう入浴ナビ」は、入浴剤で有名な(株)バスクリンが公開している、入浴法提案サイトです。1000例以上の入浴データをもとに、一人ひとりに適した入浴方法を提案してくれます。
使い方はとっても簡単！疲労回復や肩こりなど、11種類の「気になる症状」から自分の悩みを選択し、Webサイトに性別、年齢、身長、体重を入力するだけです。スマートフォン・パソコンのどちらにも対応しています。
温かい室内から移動するのが億劫に思えたり、服を脱ぐと寒かったり…。冬はお風呂が恋しい反面、面倒な季節でもありますよね。それでもせっかく湯船に浸かるのですから、最適な方法で浸かりたい！ということで、わたしもさっそく試してみます♪
「カラダととのう入浴ナビ」使ってみた！今回はパソコンでの使い方を紹介しますね！スマートフォンでの使い方も同じです。
1.まずは以下のサイトにアクセスします。
https://www.bathclin.co.jp/dn/bathnavi/
2.「気になる症状」を選択します。1回につき1つしか選べませんのでご注意を！
3.性別・年代・身長・体重を入力したら…
4.おすすめの入浴法が表示されます！
5.入浴法の下の「入浴剤に興味がある方はこちらをクリック！」をクリックすると、おすすめの入浴剤がいくつか表示されます。
気になる症状は1回につき1つしか選べませんが、「カラダととのう入浴ナビ」は、何度でも利用できます。
気になる症状の数だけ試して、症状別の入浴法や入浴剤を調べてみてはいかがでしょうか。
ちなみに、わたしの気になる症状は「疲労回復」と「睡眠」でした。
ということで両方調べてみると…。
まずは疲労回復に効くという入浴剤が、こちら。
続いて、「睡眠」におすすめの入浴剤がこちら。
これはあくまでもわたしの結果ですので、同じ症状でも入浴剤は異なる可能性があります。
「カラダととのう入浴ナビ」のおすすめ入浴法を実践！今回わたしが実践するのは、「40℃で合計17分、肩まで浸かる」という方法。
わたしの気になる症状は、疲労回復と睡眠です。今シーズンはオンオフともに慌ただしく、目が冴えて眠れないことも…。
せっかくなので、おすすめの入浴剤「きき湯」も使ってみます。
↓40℃にセットして…（時刻はPM11：30。みなさんはもっと早い時間に入浴してくださいね！）。
↓入浴剤もスタンバイ！
は～、あったまる～。
普段は38℃のお湯に数分～30分ほど浸かっているわたし。幼稚園児と一緒に入浴しているので、子どもの機嫌が悪いときはカラスの行水状態。逆にお風呂のおもちゃで遊んでいるときは数十分と、子どもに振り回されるバスタイムです。39℃にすると、子どもが「熱い！」といって入浴を嫌がるんですよね。1℃の差がわかるなんて、不思議なものです。
実際に自分だけの入浴法を試してみると、17分は結構長く感じました。でも、17分間も一人でぼ～っとできる時間って貴重かもしれません。一人でじっくり湯船に浸かる時間自体が、ぜいたくに感じます。17分のうちに、マッサージやストレッチをしてみてもよさそう。
お風呂上がりはスッキリ爽快！ ポッカポカですがのぼせることもなく、17分は絶妙な時間だったんだな～と思いました。
その後もこの入浴法を何度か試していますが、不思議なことに、この入浴法を実践した日は髪がふんわりとまとまります。長く入浴したことによる血行促進効果か、はたまた湯気のパワーか…。原因は不明ですが、ポカポカ感と髪のまとまり感で、やみつきになりそうです。
ちなみに先ほどもお伝えしたとおり、普段は子どもと一緒なのでゆったりと湯船に浸かることは出来ません。なので、週に1～2度、夫が子どもをお風呂に入れてくれている日だけのお楽しみにしています。
「しっかりと湯船に浸かる時間なんてない…」という方は多いですよね。そんな忙しい方にこそ、「カラダととのう入浴ナビ」はおすすめです。
毎日は難しくても、週に数回の心身のスペシャルケアとして「カラダととのう入浴ナビ」の入浴法を実践してみてはいかがでしょうか。ホッとする時間が過ごせますよ。
↓下の画像は「睡眠」の悩みにおすすめの入浴剤。選ぶ楽しみってありますよね！
↓いろいろ試した結果、一番お気に入りの入浴剤です♪
