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2024.03.03

食べる

え、ブロッコリーのふりかけ⁉しかも3種類⁉茎まで美味い「ブロッコリーふりかけ」に挑戦！レンチンで簡単

田村 まゆみ
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    • 【ツナマヨバージョン】※工程2まではおかかバージョンと同じです。
    1.耐熱容器に入れたブロッコリーにお酒を振りかけ、ラップをして500Wの電子レンジで3分ほど加熱します。600Wの場合は2分30秒ほど加熱してください。加熱後はよく混ぜておきます。



    2.しょうゆを加え、混ぜた後、冷まします。



    3.別の容器にツナ缶の水分（オイル）をよく切ってよくほぐし、マヨネーズを加え混ぜ合わせます。



    4.冷ましたブロッコリーに3を混ぜ合わせたら完成！



    次ページ　>　お次は塩こんぶバージョンにトライ！

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